私のダイエット挑戦記

ダイエット、サプリ

実はダイエットサプリ頑張ってます5月の終わり

実はダイエットサプリ頑張ってます5月の終わりから6月位にモチベができたのでこっそりやってますとりあえず7月入って-13キロです目標は後17キロ！！合計30キロ少し高めに設定しておくと挫折して下方修正されて丁度良くなるというところまで折り込み済み

炭水化物抜きダイエットサプリは短期間で効果が

炭水化物抜きダイエットサプリは短期間で効果が出やすいけど、その分リバウンドしやすいから気をつけて。俺は無理に抜くよりも、茶碗に半盛りにしたり、夜だけ炭水化物抜いたりして、無理のないようにするのがいいと思うな。

筋肉が作られる時間帯は運動後の30分1

筋肉が作られる時間帯は運動後の30分1時間後と夜寝ている間です。つまり、夕食でたんぱく質を摂取すれば、夜寝ている間、筋肉が作られる時間帯に、たんぱく質を供給できて、効率よく筋肉を増やすことができるわけです。