私のダイエット挑戦記

ダイエット、サプリ

筋肉が作られる時間帯は運動後の30分1

筋肉が作られる時間帯は運動後の30分1時間後と夜寝ている間です。つまり、夕食でたんぱく質を摂取すれば、夜寝ている間、筋肉が作られる時間帯に、たんぱく質を供給できて、効率よく筋肉を増やすことができるわけです。